| SfatMedic |
| Administrator |
|
 |
| Data inscrierii: 02/Iun/2013 |
| Mesaje: 12 |
|
|
|
|
Prezenta bacteriilor bune in organismul uman este esentiala pentru sanatate. Bacteriile bune previn progresul bacteriilor nocive care pot duce la afectiuni si infectii grave. Un stil de viata sanatos si o alimentatie echilibrata pot reface flora intestinala distrusa de bacteriile nocive.
Ce este flora intestinala
Flora intestinala este formata din bacterii bune si agenti patogeni care formeaza un microorganism care se dezvolta in tractul intestinal. Aceste microorganisme ajută la buna functionare a sistemului digestiv si ajuta la mentinerea starii de sanatate a corpului uman.
Starea de sanatate a intregului organism depinde de echilibrul intre bacteriile bune, probioticele si agentii patogeni. Orice dezechilibru duce la o sensibilitate crescuta in fata infectiilor. Flora intestinala contine peste 500 de bacterii. Dieta afecteaza insa acest numar de bacterii.
Functiile florei intestinale
Flora intestinala ajuta digerarea alimentelor bune si contribuie a absorbtia nutrientilor vitali, necesari pentru a supravietui. Flora intestinala distruge toxinele care pot fi daunatoare sau fatale pentru organismul uman. Vitaminele K, B6, B12, niacina si acidul folic sunt sintetizate in tractul digestiv cu ajutorul florei intestinale.
Atunci cand suntem bolnavi, bacteriile probiotice din flora intestinala ataca bacteriile nocive care dezechilibreaza balanta microbiana a organismului uman. Aceasta functie a florei intestinale este vitala pentru om. In acest fel sunt tinute la distanta infectiile si bolile.
Inca de la nastere, flora intestinala incepe sa se dezvolte in sistemul digestiv. Acest fapt ajuta la intarirea sistemului imunitar. Organismul uman este in acest fel pregatit sa identifice si sa distruga bacteriile daunatoare, fara a vatama probioticele. Flora intestinala ajuta si la asimilarea calciului si a vitaminei D si mentine un PH optim in colon.
Factori care distrug flora intestinala
De-a lungul timpului, flora intestinala este distrusa de anumiti factori. Dietele sarace in fructe si legume proaspete, bazate insa pe abuzul de carne, zahar, cafea, ciocolata sau alcool duc la distrugerea florei intestinale. In acest fel apar afectiuni si infectii grave. Flora intestinala este distrusa si de abuzul de medicamente, in particular antibiotice si anticonceptionale.
Oscilatiile climaterice, clorul si sodiul din apa tratata, stresul si oboseala sunt alti factori care distrug flora intestinala. Bacteriile bune sunt astfel distruse, locul lor fiind luat de bacterii daunatoare care prin inmultire produc infectii grave.
Afectiuni asociate cu distrugerea florei intestinale
Distrugerea activitatii naturale a florei intestinale duce la afectiuni si infectii grave. In momentul procesului digestiv, se creeaza un exces de substante toxice, care, in lipsa florei intestinale, nu mai sunt procesate corect de catre ficat. Astfel, substantele toxice se raspandesc in intreg organismul, ducand la intoxicare. Apar astfel balonari, digestie proasta, flatulenta, oboseala, crestere in greutate, dureri de cap, tulburari de memorie sau depresie.
Distrugerea florei intestinale duce si la afectiuni ca de exemplu colita, artrita, obezitate, diabet, afectiuni cardiovasculare sau cancer. Transpiratia excesiva sau respiratia urat mirositoare sunt alte probleme cauzate de distrugerea florei intestinale.
Cum sa refaci flora intestinala
1 Mananca iaurt . Iaurtul este o sursa importanta de probiotice benefice pentru sanatatea intestinala. Suplimentarea consumului zilnic de iaurt este o modalitate usoara si accesibila tuturor de a introduce in tractul digestiv bacterii bune. Kefirul este o alta bautura benefica, asemanatoare iaurtului, care este usor de digerat si furnizeaza aceleasi elemente nutritive.
2 Consuma alimente fermentate. Legumele murate ca de pildă castravetii, varza murata sau maslinele sunt alimente pe care trebuie sa le introduci in dieta pentru a reface flora intestinala.
3 Consuma cat mai numeroase fibre. Astea furnizeaza bacterii bune care ajuta la functionarea corecta a colonului. Consumul zilnic de 25 - 35 grame de fibre ajuta la mentinerea unui nivel optim de bacterii. Fibrele pot fi procurate din cereale, sparanghel, banane, anghinare, ceapa, usturoi sau praz.
4 Urmeaza o dieta saraca in grasimi. O dieta bogata in grasimi duce la distrugerea florei intestinale. O dieta echilbrata trebuie sa contina cel mult 30% grasimi. Acestea trebuie sa fie grasimi monosaturate, precum uleiul de masline sau de rapita.
5 Limiteaza administrarea de antibiotice. Medicamentele, in aparte antibioticele, distrug bacteriile bune din flora intestinala. Acestea sunt inlocuite de baterii daunatoare, care distrug colonul. Nu lua antibiotice decat la indrumarea medicul specialist.
6 Ca si tratament medicamentos pentru flora intestinala foloseste produse probiotice timp de 2 saptamani, administrate de două ori pe zi dimineaţa şi seara cum ar fi: REFFLOR sau ENTEROL 250!
Insanatosire grabnică!  |
|
